息子が保育園に行く日は、毎朝体温を測ります。
保育園に、家庭での状況（睡眠時間、朝食、機嫌、排便など）を連絡する連絡帳があり、そこに体温を記入するためです。
最近、あれ？おかしい？と思うことがあって。
体温が低いんです。
１歳代の平熱は、３７度でした。
２歳を超えるくらいから今まで、熱っぽいときしか測ったことがないので、平熱がよくわからず、３６度５分くらいかなーと、なんとなく思っていました。
保育園に入ってすぐくらいは、３６度台だったのに、ここ２～３週間は、３５度台を連発。
（体温計壊れた？測り方が悪い？）
そう思いつつも、測りなおす時間もなく、いつもプラス１度上乗せして、連絡帳に書いていました。（←てきとー母）
びっくりするのは、３３度とか。笑
これは、測り方が悪かっただけだと思ってるけど！
子どもって、体温高いと思っていたのに、なんなんだ？病気！？と心配になったので、ググってみたら。
こちら↓
子どもの低体温｜体温と生活リズム｜テルモ体温研究所
（ページがなくなっていました）
最近、低体温の子どもが増えているらしい。
このサイトの調査によると、
・運動不足
・遅寝・睡眠不足
・朝食の欠食または不充分（排便のなさ）
・エアコンを使いすぎる環境・テレビ・ビデオ視聴やゲーム時間の増加
近年、このような子どもが増えているらしい。
このような「生活習慣の乱れ」と「睡眠リズムのずれ」が原因で、自律神経の働きがうまく機能せず、体温調節ができにくくなっていると。
へぇー。
確かに、うちの息子に当てはまるところがいくつかある。
保育園に入り、今まで自由奔放だったのに、集団生活になってしまったストレスもあるかもしれない。
朝ごはんも、時間がなくてあんまり食べれないことが多い。
夜は、なるべく１０時までには寝るようにしてるけど、遅いかな？
低体温になると、なにが悪いのかというと、
・遊ばずにじっとしている
・集中力に欠ける
・落ち着きがない
・すぐにカーッとなる
こういう子になってしまいやすいと。
もちろん、低体温だけが問題じゃないと思うけどね。
じゃあ、具体的に、どうすればいいの？
１．体温がピークになる午後３時～５時は、なるべく体を動かす。
２．夕食をしっかり食べて、夜９時頃までに寝る。
３．朝７時前には起きて朝食をとり、排便をする。
夜９時に寝て、朝７時前起床は、ハードルが高いな…。
でも、息子のために、少しずつ頑張ろうと思います。
